No Comments

Chăm sóc dinh dưỡng hậu cấy tóc: Những điều bạn cần biết

Tháng chín 19, 2024
By admin

Cấy tóc không chỉ là một bước tiến lớn trong việc lấy lại mái tóc dày và khỏe mạnh mà còn đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt để đảm bảo kết quả tốt nhất. Một trong những yếu tố quan trọng nhất sau khi cấy tóc chính là chế độ ăn uống. Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất không chỉ giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn, mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi tổng thể của da đầu. Vậy nên ăn gì và kiêng kỵ gì sau khi cấy tóc? Hãy cùng khám phá danh sách chế độ ăn uống sau phẫu thuật đầy đủ để tối ưu hóa quá trình phục hồi.

Thực phẩm nên ăn sau khi cấy tóc

Chế độ ăn uống lành mạnh sau khi cấy tóc nên bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, và thực phẩm giàu protein với số lượng phù hợp. Dưới đây, chúng tôi liệt kê một số nguồn thực phẩm thực sự tốt để hỗ trợ các nang tóc đã được cấy của bạn trong giai đoạn phục hồi.

Trái cây

Táo, Bơ, Các loại quả mọng, Cam, Chanh, Kiwi, Cà chua, Xoài, Dứa, Chuối…Giàu vitamin C, E, B3, B6, B7 (biotin) và chất xơ, những loại trái cây này sẽ giúp ích cho các tế bào tóc mới đang phát triển sau khi cấy tóc.

Rau:

Rau bina(cải bó xôi, các loại rau lá xanh, khoai lang, bông cải xanh, ớt chuông. các loại rau,củ, quả này giàu kẽm, sắt, kali và chất chống oxy hóa, rau củ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để cung cấp máu khỏe mạnh cho các nang tóc mới được cấy ghép của bạn.

Ngũ cốc nguyên hạt và hạt

Các loại hạt, lúa mì nguyên cám, yến mạch, lúa mạch, gạo lứt. Là nguồn cung cấp tuyệt vời kẽm, vitamin B, sắt và selenium. Ngũ cốc nguyên hạt sẽ hỗ trợ các nang tóc mới của bạn bằng cách cải thiện quá trình sản xuất axit amin.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa, sữa đậu nành tăng cường, sữa chua, phô mai. Các sản phẩm từ sữa giàu protein, lipid và canxi, sẽ giúp bạn mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc thêm sau khi cấy tóc.

Thực phẩm giàu protein

Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt bê, dê và các loài nai…), thịt gà, cá thu, trứng, tôm… Protein là một trong những yếu tố thiết yếu cho sự phát triển của tóc.

Nếu bạn là người ăn chay

Nếu bạn là người ăn chay và đang quan tâm đến các dưỡng chất thiết yếu trong chế độ ăn của mình, thì bạn có thể đã bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc chăm sóc tóc. Để tóc phát triển tốt hơn sau khi cấy tóc, một số thành phần trong chế độ ăn của người ăn chay thuần nên bao gồm:

Các loại quả mọng
Các loại hạt
Ca cao
Rau xanh lá
Hạt
Quả bơ

Làm thế nào để tăng mức collagen qua chế độ ăn uống?

Bạn nên bổ sung đủ vitamin E và C, đồng thời tiêu thụ các thực phẩm giàu protein để giúp cơ thể sản sinh collagen. Các loại thực phẩm này có thể tìm thấy trong nhiều loại trái cây có múi như cam, chanh, kiwi, và cà chua.

Vai trò của vitamin và khoáng chất trong việc phát triển tóc sau khi cấy tóc

Vitamin và khoáng chất (vi chất dinh dưỡng) đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tóc, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi sau khi cấy tóc. Các loại vitamin A, C, D, E, kẽm, vitamin nhóm B, sắt, protein và axit béo thiết yếu đều góp phần giúp tóc phát triển chắc khỏe với hàm lượng chất xơ cao.

Vitamin B

Vitamin B có nhiều loại, nhưng chỉ thiếu hụt B2 (riboflavin), B7 (biotin), B12, và B9 (axit folic) mới có liên quan đến rụng tóc. Dưới đây là nhiệm vụ cụ thể của từng loại:

Vitamin B2:

Còn được gọi là riboflavin, giúp phát triển tế bào và sản xuất năng lượng. Bạn có thể bổ sung riboflavin qua sữa, trứng, ngũ cốc ăn sáng giàu dinh dưỡng.

Vitamin B7:

Còn được gọi là biotin, giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy làn da khỏe mạnh để nang tóc phát triển. Bạn có thể có được biotin qua một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.

Vitamin B12:

Giúp tổng hợp DNA, chức năng thần kinh và hình thành hồng cầu, những yếu tố cần thiết cho các nang tóc khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung B12 qua thịt, cá, và sữa.

Vitamin B9:

Còn được gọi là axit folic, thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm và giữ cho tóc bóng mượt, dày dặn. Bạn có thể bổ sung qua bông cải xanh, và các loại rau xanh lá.

Protein

Nang tóc được cấu tạo từ protein (axit amin) gọi là keratin. Việc không cung cấp đủ protein có thể dẫn đến rụng tóc. Protein có trong trứng, phô mai, các loại đậu, sữa chua và thịt nạc.

Kẽm

Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Thiếu kẽm trong cơ thể có thể dẫn đến rụng tóc. Kẽm có trong hàu, đậu gà, tôm, ngũ cốc, rau bina, trứng, hạt và quả hạch.

Vitamin A

Dưỡng ẩm da đầu, hỗ trợ sự phát triển của tế bào. Vitamin A có trong cà rốt, khoai lang, cải bắp, rau bina, và bí ngô.

Vitamin E

Giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Là một chất chống oxy hóa, vitamin E tốt cho việc duy trì sự phát triển của tóc. Vitamin E có trong hạnh nhân, bơ, rau bina, hạt hướng dương và dầu ô liu

Vitamin C

Ngăn ngừa rụng tóc, gàu và tóc bạc sớm. Giúp tóc chắc khỏe và dày. Vitamin C có trong ớt, cải bắp, kiwi, bông cải xanh, ngũ cốc và các loại trái cây họ cam quýt.

Vitamin D

Kali

Giúp nuôi dưỡng da đầu và giảm viêm. Giữ mức cân bằng các khoáng chất khác như canxi và magiê. Kali có trong khoai lang, đậu trắng, rau bina, cá hồi và bơ

Omega 3

Có thể cải thiện độ dày và sự phát triển của tóc. Omega 3 có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, quả hạch, hạt và dầu thực vật.

Sắt

Đóng vai trò trong việc sản xuất tế bào máu, giúp cung cấp oxy cho tóc. Thiếu sắt trong cơ thể có thể dẫn đến rụng tóc sau khi cấy tóc. Sắt có trong rau bina, đậu, thịt bê, hàu và gan động vật.

Selen

Thiếu hoặc thừa selen có thể gây ra các bất thường về tóc. Selen thường được bổ sung cho người bị rụng tóc và có thể được sử dụng sau khi cấy tóc. Selen có trong ngũ cốc nguyên hạt, thịt heo, thịt bò, thịt gà và cá.

Nên Uống Gì Sau Khi Cấy Tóc?

Uống nhiều nước! Giữ cơ thể đủ nước bằng cách uống nước là điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện kết quả cấy tóc.

Không Nên Ăn Gì Sau Khi Cấy Tóc?

Quá Nhiều Sản Phẩm Từ Sữa:

Mức chất béo cao trong các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng mức testosterone trong cơ thể bạn. Mức testosterone cao hơn sẽ kích hoạt hormone gây rụng tóc, ngay cả sau khi cấy tóc.

Chất Béo Chuyển Hóa Và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn:

Bất cứ thứ gì không tốt cho cơ thể bạn thì cũng không tốt cho tóc sau khi cấy, vì vậy bạn nên tránh đồ ăn nhanh chứa chất béo chuyển hóa.

Món Ăn Quá Cay, Mặn Và Nhiều Đường:

Quá nhiều bất cứ thứ gì cũng không tốt cho cơ thể, cũng như không tốt cho các nang tóc mới cấy. Hãy giữ mức cay, muối và đường trong thức ăn ở mức tối ưu để có kết quả cấy tóc tốt nhất.

Quá Nhiều Vitamin A:

Mặc dù vitamin A rất quan trọng cho chu kỳ phát triển tóc, nhưng quá nhiều vitamin A có thể làm gián đoạn chu kỳ tóc, gây mỏng tóc và rụng tóc sau khi cấy.

Quá Nhiều Selen:

Mặc dù một số người tiêu thụ và bổ sung selen để thúc đẩy mọc tóc, nhưng quá nhiều selen thực sự có thể gây rụng tóc.

Nên Tránh Uống Gì Sau Khi Cấy Tóc?

Sau khi cấy tóc, bạn nên tránh các loại thức uống sau:

Rượu
Cà phê
Đồ uống có ga
Nước ép chế biến sẵn

Thực Phẩm Có Thể Tương Tác Tiêu Cực Với Thuốc Sau Phẫu Thuật Không?

Bạn sẽ được kê đơn thuốc kháng sinh sau khi cấy tóc. Thuốc kháng sinh không nên kết hợp với các loại trái cây họ cam quýt và nước ép như cam và bưởi, soda, sô cô la và các sản phẩm từ cà chua.

Lời Kết

Sau khi cấy tóc, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng là chìa khóa giúp tối ưu kết quả phục hồi. Bổ sung đủ dưỡng chất như protein, vitamin và khoáng chất không chỉ giúp tóc mới phát triển khỏe mạnh mà còn cải thiện tình trạng tổng thể của da đầu và cơ thể.

Tại Black Hair, chúng tôi không chỉ cam kết mang đến quy trình cấy tóc chuyên nghiệp, an toàn mà còn hỗ trợ bạn trong suốt quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình tìm lại mái tóc tự nhiên, chắc khỏe. Hãy liên hệ với chúng tôi để nhận tư vấn miễn phí và bắt đầu hành trình hồi sinh mái tóc của bạn ngay hôm nay.

Thông tin liên hệ

PHÒNG KHÁM CẤY TÓC BLACK HAIR
Trụ sở: A2TT14, KĐT Văn Quán, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam
Email:blackhairselfimplant@gmail.com
Hotline: 0888 2008 86

Share the Post:

Đăng ký nhận ưu đãi từ Black Hair

+84 888 2002 86